Körpermitte Pilates - Nadja Letitzki-Jehnen - Schwabach, Roth

Körpermitte Pilates

Herzlich Willkommen bei Körpermitte-Zentrum

Auf den folgenden Seiten finden Sie Informationen zu Psychotherapie, Pilates und meinen Kurs-, Seminar- und Workshopangeboten.

Ich freue mich, Sie bald bei mir begrüßen zu dürfen!

 

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Nadja Letitzki-Jehnen

Psychotherapie

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich kompetente Unterstützung bei:

– psychischen Störungen (z.B. depressiven Verstimmungen, Depressionen, Angst, Phobien, Zwängen…)

– belastenden Lebenssituationen, Krisen, Überforderung, Alltagsproblemen, Stress

– Beziehungsproblemen

– Schulproblemen, Prüfungsangst und Umgang mit schulischen Stresssituationen

– Kinderwunsch, Geburtsvor- und -nachbearbeitung (z.B. Geburtshypnose, Unterstützung bei Geburtstraumata, Umgang mit Schreikindern)

– Gewichtsmanagement

– Raucherentwöhnung.

 

Meine Therapieverfahren sind:

– Personenzentrierte Gesprächspsychotherapie

– Hypnose und Hypnotherapie

– Paartherapie

– Entspannungsverfahren, z. B. Autogenes Training

– Verhaltenstherapie

– Psychologische Schmerztherapie

 

Meine Therapien unterstütze ich oft mit folgenden Entspannungsmethoden:

– Autogenes Training, Unter- und Oberstufe

– Meditation

– Körperreisen

– Atemübungen

Die Therapien finden in meinen Praxisräumen der Gesundheits-Etage statt.

In regelmäßigen Abständen biete ich Seminare und Workshops an. Die Daten finden Sie hier auf der Homepage unter „Termine“. Gerne können Sie mich auch telefonisch kontaktieren, Tel. 0151- 111 402 83.

Autogenes Training

Autogenes Training ist mehr als nur Entspannung. Durch Visualisierungen und Gedanken kann eine ganzheitliche Stärkung des eigenen Ichs erfolgen.

Autogenes Training ist ein Verfahren der konzentrativen Selbstentspannung. Das Körperempfinden kann verbessert werden, es kann deutlich zur Persönlichkeits-stabilisierung beitragen und helfen Alltagsprobleme souveräner zu lösen.

Es wird in Unter- und Oberstufe eingeteilt.

Autogenes Training für Kinder

Kinder müssen heute einen erheblich höheren Druck standhalten als noch vor einigen Jahren. Ein straffer Zeitplan muss oft erfüllt werden, d.h. Schule, Hausaufgaben, Sport, Musikunterricht, Nachhilfe… Es fehlen oft die Zeit und der Raum für Ruhe und Entspannung. Kinder können wie Erwachsenen an Stress leiden. Dadurch entstehen oft schon im Kindesalter körperliche und seelische Probleme. Mit Entspannungs- und Körperreisen kann dabei geholfen werden, ruhiger und entspannter zu werden.

Pilates

Die Pilates Methode ist ein systematisches Training des gesamten Körpers, bei der vor allem der Beckenboden, die Rücken- und Bauchmuskulatur im Fokus liegen.

Somit kann primär die Körpermitte gestärkt und die Haltung stabilisiert werden. Durch spezielle Atemmuster können die Übungen noch effektiver gestaltet werden und somit arbeiten Körper und Geist unter höchster Konzentration miteinander.

Pilates ist ein ganzheitliches Training und für jede Altersgruppe geeignet. Pilates kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern, Rückenbeschwerden zu verringern und die Muskeln straffer und schlanker werden zu lassen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kurse und Termine

Kurse , Einstieg jederzeit möglich!

In meinen Kursen sind maximal sechs Teilnehmerinnen um individuell auf alle Bedürfnisse eingehen zu können.

Ich biete folgende Kurse laufend an:

– Pilates für Einsteiger bis Geübte

– Pilates nach der Schwangerschaft

 

Auf Anfrage:

– Pilates in der Schwangerschaft

– Pilates für Senioren

– Entspannungskurse für Kinder oder Erwachsene

 

PILATESKURSE

Montag, ab 17. September 2018, Preis € 85,- für 10 x 60 min (Kurs bereits ausgebucht!)

18:30-19:30 Uhr Pilates für Einsteiger bis Geübte Gesundheits-Etage in Roth

 

Montag, ab 17. September 2018, Preis € 107,- für 10 x 75 min (Kurs bereits ausgebucht!)

19:45-21:00 Uhr Pilates für Einsteiger bis Geübte Gesundheits-Etage in Roth

 

Mittwoch, ab 19. September 2018, Preis € 85,- für 10 x 60 min (Kurse ausgebucht!)

18:30-19:30 Uhr Pilates für Einsteiger bis Geübte Gesundheits-Etage in Roth
19:40-20:40 Uhr Pilates für Einsteiger bis Geübte Gesundheits-Etage in Roth

 

Mittwoch, ab 19. September 2018, Preis € 42,50 für 5 x 60 min

17:15-18:15 Uhr Pilates in der Schwangerschaft Gesundheits-Etage in Roth

 

Donnerstag, ab 20. September 2018,  Preis 85,- für 10 x 60 min

10:15-11:15 Uhr Pilates nach der Schwangerschaft Gesundheits-Etage in Roth

 

In den Schulferien finden meist keine Kurse statt!

 

WORKSHOPS

Meditation

Leitung: Nadja Letitzki-Jehnen

Freitag, 26. Oktober 2018, Preis € 14,- für 60 min

18:30-19:30 Uhr Meditation Gesundheits-Etage in Roth

Freitag, 09. November 2018, Presi € 14,- für 60 min

18:30-19:30 Uhr Meditation Gesundheits-Etage in Roth

Freitag, 07. Dezember 2018, Preis € 14,- für 60 min

18:30-19:30 Uhr Meditation Gesundheits-Etage in Roth

Freitag, 18. Januar 2019, Preis € 14,- für 60 min

18:30-19:30 Uhr Meditation Gesundheits-Etage in Roth

Freitag, 08. Februar 2019, Preis € 14,- für 60 min

18:30-19:30 Uhr Meditation Gesundheits-Etage in Roth

Entspannungspilates

Leitung: Nadja Letitzki-Jehnen

Samstag, 27. Oktober 2018, Preis € 14,- für 60 min

09:30-10:30 Uhr Entspannungspilates Gesundheits-Etage in Roth

Samstag, 01. Dezember 2018, Preis € 14,- für 60 min

09:30-10:30 Uhr Entspannungspilates Gesundheits-Etage in Roth

Samstag, 19. Januar 2019, Preis € 14,- für 60 min

09:30-10:30 Uhr Entspannungspilates Gesundheits-Etage in Roth

 

Entspannung pur

Leitung: Nadja Letitzki-Jehnen

Donnerstag, 25. Oktober 2018, Preis € 14,- für 60 min

18:30-19:30 Uhr Entspannung pur Gesundheits-Etage in Roth

Donnerstag, 29. November 2018, Preis € 14,- für 60 min

18:30-19:30 Uhr Entpannung pur Gesundheits-Etage in Roth

Donnerstag, 13. Dezember 2018, Preis € 14,- für 60 min

18:30-19:30 Uhr Entspannung pur Gesundheits-Etage in Roth

Donnerstag, 31. Januar 2019, Preis € 14,- für 60 min

18:30-19:30 Uhr Entspannung pur Gesundheits-Etage in Roth

Donnerstag, 21. Februar 2019, Preis € 14,- für 60 min

18:30-19:30 Uhr Entspannung pur Gesundheits-Etage in Roth

Selbsthypnose Workshop

Leitung: Nadja Letitzki-Jehnen

Samstag, 26. Januar 2019, Preis € 120,- für 60 min

09:30-13:00 Uhr Selbsthypnose Workshop Gesundheits-Etage in Roth

 

 

KURSE FÜR KINDER

Derzeit werden keine Kurse für Kinder angeboten!

Mittwoch, , Preis € 75,- für 5 x 60 min

15:30-16:30 Uhr Tanz und Entspannung für Kinder Gesundheits-Etage in Roth

 

 

Alle Kurse, Seminare und Workshops finden in meiner Praxis „Gesundheit-Etage“, Kugelbühlstraße 36, 91154 Roth statt.

Matten sowie Getränke, Kissen und Decken stehen kostenlos zur Verfügung!

Anmeldung

Zur Anmeldung nutzen Sie bitte das Anmeldeformular.

Über mich

Für ganzheitliches Wohlbefinden genügt es nicht, nur den Körper zu trainieren.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und dem Erlernen von unterschiedlichsten psychotherapeutischen Verfahren und Entspannungstechniken biete ich umfassende Konzepte für Körper, Geist und Seele an.

Auf Ihrem Weg zum absoluten Wohlbefinden, begleite ich Sie gerne.

Gesundheits-Etage

Die Gesundheits-Etage ist die Praxisgemeinschaft meiner Kollegin Hanne Pirner-Zimnik und mir. Hanne Pirner-Zimnik ist Heilpraktikerin und staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin. Erreichbar ist sie auch unter der Nummer 0176- 72380075.

Kontakt

Körpermitte – Zentrum


Nadja Letitzki-Jehnen

 

Kugelbühlstraße 36
91154 Roth

Kontakt über:

Tel. 09171-895 480 1

Tel. +49 (0) 151-111 402 83

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